Екатеринбург.рф

Лыжня России 2017

XXXV традиционная Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России - 2017» пройдет 18 февраля.

Специально для любителей зимних видов спорта Администрация горда Екатеринбурга подготовила перечень площадок, где будут организованы забеги. Они распложены во всех семи районах города, включая отдаленные территории. Добраться до лыжных трасс можно будет как на личном, так и на общественном транспорте. При этом по уже сложившейся многолетней традиции, проезд для участников мероприятия на всех видах муниципального транспорта будет бесплатным - для этого достаточно будет сообщить кондуктору о цели поездки.

Перечень площадок проведения XXXV традиционной Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России - 2017»:

Район

Место сбора участников

Адрес

Верх-Исетский

ДЮСШ Верх-Исетского района

Улица Фролова, 54 «а»

Лыжная база Уральского государственного медицинского университета

Московский тракт, 8 километр, 6

Железнодорожный

Лыжная база «Локомотив»

Улица Решетская, 63

Стадион «УрГУПС»

Улица Колмогорова, 70

Спортивный стадион

Поселок Северка, улица Строителей, 41

Кировский

Лыжная база «Кировская»

Улица Отдыха, 111

Ленинский

ДЮСШ № 2, «Межшкольный стадион»

Бульвар Денисова-Уральского, 3 «а»

Велодорожка в микрорайоне Академический

Пересечение улиц Вильгельма де Геннина и Краснолесья

Октябрьский

Лыжная база ЦПКиО им. В. В. Маяковского

Улица Мичурина, 230

Парк лесоводов России

Сибирский тракт, 36

Школа № 97

Улица Механизаторов, 1

Школа № 60

Улица Реактивная, 31

Орджоникидзевский

Лыжная база СК «Калининец»

Улица Краснофлотцев, 48

Лыжная база «СК «Уралмаш»

Улица Бакинских Комиссаров, 13

Чкаловский

Лыжная база «ЕТТУ»

Улица Прониной, 35

Школа № 137

Поселок Шабровский, улица Ленина, 45

Центральная площадка Екатеринбурга и Свердловской области

МВЦ «Екатеринбург-ЭКСПО»

Бульвар Экспо, 2

На площадках соревнований, организованных на лыжных базах, все желающие при необходимости смогут взять лыжи на прокат. При этом очень важно выбрать правильный инвентарь. Длину лыж и палок можно подобрать, следуя указаниям таблиц.

Таблица для подбора длины беговых лыж:

Рост лыжника (см)

Длина лыж для классического хода (см)

Длина лыж для прогулок (см)

Длина лыж для конькового хода (см)

150

170-180

165-170

165

155

175-185

170-175

170

160

180-190

175-185

175

165

185-190

180-185

180

170

190-195

185-190

185

175

195-200

190-195

185

180

195-200

195-200

190

185

200-205

200-205

190-195

190

205-210

205-210

195-200

195

205-210

205-210

200-205

Таблица для подбора длины беговых палок:

Рост лыжника (см)

Длина палок для классического хода (см)

Длина палок для конькового хода (см)

150

120-125

130-135

155

125-130

135-140

160

130-135

140-145

165

135-140

145-150

170

140-145

150-155

175

145-150

155-160

180

150-155

160-165

185

155-160

165-170

190

160-165

170-175

195

165

175

Традиционно для всех участников соревнований подготовлены фирменные лыжные шапочки и номерные знаки с символикой мероприятия. А чтобы любители лыжного спорта не замерзли и могли подкрепить силы, на площадках проведения мероприятия будет организовано горячее питание.

Несколько советов от опытных спортсменов-лыжников:

- существует два вида лыжного хода: свободный и классический. Из-за большого количества участников «Лыжни России» лучше преодолевать дистанцию классическим стилем;

- позавтракать нужно за 2-3 часа до лыжной гонки. В рационе должны быть сложные углеводы (каши, банан, булочка и другое);

- правильно одеться на зимнюю тренировку это искусство! Не должно быть холодно или жарко. Первым слоем одежды лучше использовать термобелье. Рекомендуется одеть несколько тонких слоев, чем одну толстую куртку;

- перед гонкой необходимо хорошо размяться: побегать или немного прокатиться на лыжах и размять все суставы, потянуть разогретые мышцы;

- не стоит бежать быстро с самого начала. Когда дается старт, и все лыжники начинают движение, автоматически хочется бежать быстрее, чтобы соответствовать другим более быстрым спортсменам. Этот момент лучше контролировать и бежать в своем темпе;

- на трассе ожидается большое количество участников, поэтому нужно держать дистанцию от других спортсменов и пропускать более быстрых лыжников. Если на спуске упал один из участников гонки, лучше притормозить, дождаться пока он встанет и продолжить гонку;

- после гонки необходимо переодеться в сменную одежду и обувь;

- во время забега нужно расслабиться и получать удовольствие, не заострять внимание на времени, ведь формат «Лыжни России» не предполагает фиксацию результатов.